Ma saison 2019
Déjà 1 mois que j'ai repris le chemin de l'entrainement, la trêve hivernale m'a fait énormément de bien, je retrouve au fur et à mesure des séances de bonnes sensations. Cette pause m'a permis de faire le point sur ce que je voulais cette année et surtout ce que je ne voulais plus !
Pour la nouvelle saison, ma vie pro ne me permettra plus de courir un bon nombre de trail comme je le fesais habituellement, donc je vais privilégier la qualité plutôt que la quantité. Le choix des courses s'est porté sur ce que je désirais depuis longtemps afin de savourer encore plus le moment.
Voici mon calendrier de courses 2019 :
1ere partie
Mars
Trail du Ventoux
46km 2050d+
C'est une course qui m'attirais depuis un moment, j'ai jamais gravi le Mont Ventoux, les cyclistes m'ont donnés beaucoup trop envie de le dominer. Le niveau des athlètes est assez relevé car beaucoup d'élites commencent leurs saison labas et elle fait partie du "Golden Trail Séries National" de Salomon. Le trail du Ventoux sera une course préparative pour faire le point 1 mois avant l'objectif du printemps.
http://www.ergysport-trailduventoux.fr
Avril
MIUT Madeire Island Ultra Trail
115km 7200d+
L'objectif du printemps, course de l'Ultra Trail World Tour que j'ai choisi car j'avais envie de reprendre les voyages à l'étranger. Elle me donnera un bel aperçu de ce que je pourrais vivre fin 2020 (projet d'un challenge qui a presque les même caractéristiques). Vu le plateau d'élite affiché cela va être "The race" de ce début d'année. Gros objectif vu que je n'est pas validé la distance en aout dernier, et vu le terrain ça va être très costaud ! J'espère avoir une meilleure santé qu'a l'UTMB...
https://www.miutmadeira.com/fr/
L'été
Juillet
High trail Vanoise
70km 5400d+
Partie de l'année récréative, comme chaque année je découvre un sport ou une discipline, en 2019 ce sera le skyrunning (trail en haute altitude). La haute-tarentaise est beaucoup plus connue pour ses pistes de ski l'hiver, elle me permettra de courir sur 2 glaciers en plein été, ce qui annonce un décor époustouflant !
https://www.high-trail-vanoise.com
2eme partie
Septembre
Impérial trail de Fontainebleau
57km 1565d+
L'impérial trail sera la course d'entrainement automnal. C'est un coin de l'ile-de-France que j'adore pour son côté dépaysant, j'aime beaucoup m'entraîner labas ! J'ai jamais eu la chance d'etre disponible pour la courir, je voulais corriger ça cette année !
https://www.tri-aventure.fr/imperial-trail/imperial-trail.html
Octobre
Cappadoccia Ultra Trail
119km 3730d+
L'objectif d'automne, 2eme course de l'Ultra Trail World Tour pour moi et 2eme voyage de l'année. Une région très atypique que l'on visite normalement en montgolfière, ça va être dingue de traverser cet endroit patrimoine de l'UNESCO, ça promet une ambiance très particulière !
https://cappadociaultratrail.com/en
Pour mettre toutes les chances de mon côtés je vais tenter de suivre pour la 1ere fois un plan d'entrainement précis et spécifique pour chaque Ultra (Madère et Cappadoccia).
J'ajoute cette saison dans mes entrainements le vélo (fractio ou endurance) que je fait en salle actuellement et que je ferais à l'extérieur quand le beau temps sera revenu, mais aussi le renforcement musculaire (la bête noire des coureurs, dont moi), et pour être sur de ne pas oublier une séance j'utiliserais l'application "Runtastic Result", cela me permet de suivre un programme varié et efficace sans à avoir besoin de réfléchir sur ce que je doit faire comme exercices.
L'idée est de faire moins de volume en course à pied et plus de séances de qualité, le vélo rattrapera le volume manquant tout en reposant mes articulations, et le programme de renforcement musculaire me donnera la rigueur dont j'avais besoin.
N'hesitez pas si vous avez des questions sur ma préparation
J'espère vous croiser sur ces différents évènements
Bonne saison à tous !
